Водитель грузовика объясняет, как он организует здоровое питание в грузовике: «Главное — не импровизировать».
Составление
Барселона
Есть очень ответственные работы, которые требуют отказаться от значительной части дня. Одна из них — вождение грузовика, где из-за условий работы иногда сложно совмещать физические упражнения и здоровое питание.
В частности, водитель грузовика поделился в своем профиле в TikTok секретом того, как оставаться здоровым, находясь за рулем так много часов.
«На завтрак я ем что-то быстрое, что дает мне энергию и что несложно съесть, например, вареные яйца или протеиновый коктейль. В середине утра я обычно съедаю кусочек фрукта или ореха, но я не всегда это делаю», — объясняет она.
«Что касается еды, это важно. Обычно я приношу что-то готовое, например, курицу с рисом или курицу с овощами. Главное здесь — планировать заранее и приносить свою собственную посуду Tupperware», — подчеркивает он.
«Обычно я не ужинаю здесь, потому что обычно я дома, но главное — не импровизировать и знать, что мы будем есть, и все подготовить. Если вы импровизируете, вы в конечном итоге едите вредную пищу, и это отражается на вашем теле и разуме».
lavanguardia
